L'importanza dell'alimentazione nella performance sportiva

L’alimentazione è una variabile fondamentale per gli sportivi sia a livello amatoriale ma soprattutto a livello agonistico/professionale, poiché un’ottima performance non può prescindere da un’alimentazione sana varia ed equilibrato. Una buona anamnesi, lo studio della composizione corporea dell’atleta (vedi bioimpedenziometro) ma soprattutto un buon Lavoro di squadra con allenatori, personal trainer, osteopati, fisioterapisti, permette l’elaborazione di un piano alimentare ad hoc tenendo conto delle frequenza degli allenamenti, dei riposi, delle competizioni.

Molto spesso il ruolo dell’alimentazione viene trascurato anche se è comprovato che alimentarsi in modo giusto permette una riduzione dei tempi di recupero, una minore suscettibilità ad infortuni e crampi, minor rischio di disidratazione.

DIETA OTTIMALE=miglioramento della performance sportiva

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